PORADNIK DIETETYCZNY

Odkryj sekret szczupłej sylwetki – dobierz najlepsze tabletki na odchudzanie

Szczupła sylwetka jest marzeniem wielu kobiet i mężczyzn. Niestety, dążenie do wyznaczonego celu tradycyjnymi metodami nie zawsze pozwala na uzyskanie zadowalającego rezultatu w krótkim czasie.

W związku z tym wtedy, gdy zadajesz sobie pytanie, jak szybko schudnąć, pamiętaj o tym, że w sprzedaży znajdują się również innowacyjne tabletki na odchudzanie, dzięki którym można nie tylko łatwiej zrzucać nadprogramowe kilogramy, ale również odżywić swój organizm, dostarczając mu szereg wartościowych składników, które potrzebne są w okresie odchudzania.

W sklepach dostępny jest szereg różnego rodzaju środków odchudzających, które skoncentrowane są na wsparciu osoby odchudzającej się zrzucaniu kolejnych kilogramów – bez kłopotliwych wyrzeczeń oraz godzin spędzanych na uprawianiu sportu każdego dnia, na co również nie każdy z nas ma czas.

Dobrze dopasowane tabletki na odchudzanie pozwalają na uzyskanie spektakularnych efektów – bogate w wartościowe wyciągi naturalne z roślin, witaminy oraz minerały, a także inne związki wspomagające odchudzanie są w stanie pomóc każdemu, kto chce zmienić swoją sylwetkę na szczuplejszą i zdrowszą.

Specyfiki przeznaczone na odchudzanie potrafią między innymi przyspieszyć proces spalania tłuszczu oraz zmniejszyć ilość tłuszczu wchłanianego w przewodzie pokarmowym, co powoduje, że organizm szybciej spala tkankę tłuszczową. Są także w stanie wyregulować metabolizm, wpłynąć pozytywnie na układ pokarmowy, zmniejszyć łaknienie, między innymi apetyt na słodycze, mogą też pomóc w łatwiejszym spalaniu tłuszczu podczas wysiłku fizycznego.

Jednocześnie tabletki odchudzające dostępne bez recepty, które bazują ma składaniach naturalnych, nie wywołują ryzyka wystąpienia skutków ubocznych, co powoduje, że mogą być używane bezpiecznie nawet przez dłuższy czas.

Jeżeli nie wiesz, jakie tabletki na odchudzanie wybrać, skorzystaj z rankingu, który wskaże ci, jakie są ich najważniejsze zalety i wady. Dzięki niemu możesz dowiedzieć się, co zawierają poszczególne tabletki, a także jakie jest ich spektrum działania, co pomoże ci w znalezieniu tych najlepszych. Z nimi odkryjesz sekret szczupłej sylwetki!

 

Skuteczne tabletki na odchudzanie

Zmień sposób myślenia 

Odchudzanie, dla wielu osób kojarzy się wyłącznie z wyrzeczeniami, trudnościami, a przede wszystkim z niezliczoną ilością pokus.  Wiąże się ona również z koniecznością wyeliminowania wszystkiego co smaczne i przyjemne oraz z potrzebą radykalnego zredukowania ilości posiłków (popularna dieta „mniej żryj”).  Jednak jest to założenie błędne. Odchudzanie nie musi być katorgą, a zamiast groźnie brzmiącej diety można po prostu zmienić kilka nawyków żywieniowych. Nie trzeba bowiem od razu przechodzić na radykalną dietę, by zrzucić zbędne kilogramy. Dodatkowo, można sobie nieco pomóc i skorzystać z odpowiednich suplementów (Slimtox), które pozwolą przystosować się do nowych zmian (najlepiej ziołowych, które są bezpieczne dla zdrowia). Slimtox wspomaga  przemianę materii, pozwolą zwalczyć pragnienie, a przy tym uregulują pracę organizmu i spowodują, że dieta i zmiany nawyków żywieniowych przyniesie oczekiwane efekty.

Odpowiednie przygotowanie

Decydując się na odchudzanie, które ma być skuteczne trzeba się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy powiedzieć, że „od jutra zaczynam” i przejść do działania. Konieczne jest odpowiednie przygotowanie. Efektywne odchudzanie powinno być poprzedzone trzydniową dietą oczyszczającą. Dzięki niej będzie można pozbyć się toksyn i zwiększyć tym samym skuteczność wprowadzonych zmian nawyków żywieniowych. Żeby dieta oczyszczająca była efektywna powinna być wzbogacona o naturalne mieszanki ziołowe, które wspomogą oczyszczanie. Najlepszą mieszanką na rynku pomagającą w tym procesie jest mieszanka Slimtox.

Dzień przed rozpoczęciem diety należy zjeść 4 – 5 lekkich posiłków. Na obiad należy zjeść gotowane mięso i porcję warzyw, a na kolację np. jogurt z owocami czy koktajl owocowy. Ostatni posiłek powinno się zjeść najpóźniej ok. 19. Ważne jest, by w trakcie tego dnia dbać szczególnie o nawodnienie, dzięki któremu nerki zostaną pobudzone do pracy i do wydalania toksyn. Jednocześnie, duża ilość płynów pozwoli na złagodzenie uczucia głodu.

W trakcie diety oczyszczającej należy przyjmować odpowiednie płyny, a także odpowiedni suplement wspomagający oczyszczanie organizmu (np. Slimtox).  W pierwszym dniu diety konieczne jest picie soków owocowych, bez dodatku cukru.. W porze drugiego śniadania można wypić szklankę koktajlu na bazie jogurtu i warzyw. Z kolei w porze obiadu należy spożyć herbatkę z pokrzyw lub wody mineralnej (można ją zastąpić mieszanką Slimtox). Na kolację należy zjeść sałatkę z chudego mięsa oraz z sałaty, buraka i cebuli. W sałatce nie może znaleźć się olej, sos czy sól.  Na 2-3 godziny przed snem konieczne jest wypicie odłuszczonego bulionu mięsno – warzywnego albo warzywnego, który może być przygotowany z pietruszek, marchwi oraz z selera. W ciągu dnia, zamiast wody czy naparu z pokrzywy można spożywać napar z ziół z mieszanki Slimtox.

W trakcie drugiego i trzeciego dnia diety oczyszczającej spożywa się wiele owoców oraz warzyw. Na śniadanie można zjeść sałatkę z melonem. Dodatkowo można zjeść też jabłko. W następnej godzinie należy wypić szklankę ciepłej wody z plasterkiem cytryny lub pomarańczy, później banana, a na koniec  szklankę ciepłej wody (lub mieszkankę Slimtox). Zamiast tradycyjnego obiadu należy zjeść sałatkę z cytrusów natomiast na kolację można jeść warzywa z dipami. Na zakończenie diety oczyszczającej spożyć zieloną herbatę, bulion warzywny albo mieszankę Slimtox. Ważne, aby w trakcie diety oczyszczającej co godzinę spożywać płyny (herbatę, wodę, napar z ziół, itp.) Oczywiście podany harmonogram diety oczyszczającej jest przykładowy, a w Internecie można znaleźć różne przepisy. Decydując się na wybraną dietę oczyszczającą należy jednak pamiętać, że nie może trwać ona dłużej niż trzy dni i musi wiązać się z ograniczeniem do minimum wysiłku fizycznego i wszelkiej aktywności (dlatego najlepiej stosować ją w dni wolne od pracy kiedy nie mamy za wielu obowiązków). Z racji tego, że w trakcie tych dni nie przyjmujemy regularnych i pełnych posiłków nasza sprawność może nieco się obniżyć.

Jak jeść, by schudnąć 

Odpowiednie nawyki żywieniowe to 70% sukcesu przy walce ze zbędnymi kilogramami. Dlatego też trzeba dokładnie przemyśleć jadłospis i dostosować go do naszych potrzeb oraz możliwości. Dodatkowo, naszą dietę możemy wspomóc mieszanką ziołową Slimotx, która nie tylko pomaga w oczyszczaniu organizmu, ale również podkręca przemianę materii i wspomaga procesy trawienne. Dzięki temu każda dieta i nowe nawyki żywieniowe zacznie szybciej działać, a tym samym szybciej przyniesie pożądane efekty.

Ustalając nowy jadłospis musimy pamiętać, że posiłki powinno się jeść co 3-4 godziny. Najważniejszymi posiłkiem jest śniadanie, które trzeba zjeść do godziny po przebudzeniu. Ważne, aby z produktów spożywanych na śniadanie wyeliminować białe pieczywo, masło i tłuste wędliny, kiełbasy czy sery. Najlepsze na śniadanie są: owsianki, jogurty naturalne, produkty bogate w błonniki (specjalne płatki), a także owoc (np. banan, jabłko, grejpfrut, owoce sezonowe lub kiwi). Na śniadanie można zjeść również twarożek z warzywami, omlet z warzywami lub jajecznicę. Są to produkty bogate w białko, które korzystnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, na śniadanie można przygotować sobie wywar z mieszanki ziół Slimtox, która także pobudzi metabolizm i oczyści go z toksyn. Jest to doskonałe uzupełnienie porannego posiłku.

Drugie śniadanie może być lżejsze i może składać się z owoców lub z koktajlu owocowego lub warzywnego na bazie jogurtu. Można go przygotować odpowiednio wcześniej i zabrać ze sobą. Jest to posiłek sycący i uzupełniający najpotrzebniejsze wartości odżywcze.

Kolejnym ważnym posiłkiem jest obiad. Jednym ze stałych składników obiadu powinny być warzywa. Im bardziej kolorowo i różnorodnie tym większa pewność, że posiłek będzie zdrowy. Warzywa mogą być surowe, gotowane na parze lub pieczone w piekarniku lub na grillu. Do pełnego posiłku brakuje mięsa (najlepiej białego) lub ryby. Mogą być one pieczone, gotowane na parze lub grillowane. Zachowają one najwięcej wartości odżywczych, a przede wszystkim będą mniej tłuste i nie będą obciążały organizmu. Przed posiłkiem (najlepiej na pół godziny przed jedzeniem) można wypić szklankę wody lub mieszkanki ziołowej Slimtox, która wzmocni przemianę materii i zredukuje apetyt. Dzięki Slimtox posiłki mogą być mniejsze, a przy tym tak samo sycące.

Podwieczorek może być sałatką warzywno – mięsną (kurczak, indyk, ryba), bez sosów i ulepszaczy smakowych. Ciekawym urozmaiceniem posiłku może być również zupa krem ugotowana na bulionie warzywnym lub mięsnym (ważne, by był to bulion domowej roboty, bez chemicznych ulepszaczy).

Kolację powinno się zjeść na 3 godziny przed snem. Planując całość posiłków powinno się mieć na uwadze godzinę zjedzenia kolacji. Kolacja powinna być lekka i niskokaloryczna. Ważne, by nie obciążała ona za bardzo organizmu, a posiłek był na tyle sycący, by nie trzeba było jeszcze podjadać. Może być to jogurt, surowe warzywa, kanapka z pastą lub chudą wędliną.

Podczas planowania posiłków należy pamiętać również o tym, by w trakcie spożywać co najmniej dwa litry wody. Pewnym zamiennikiem może być mieszanka ziołowa Slimtox, która pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej, zredukuje apetyt, a także podkręci metabolizm. Z racji tego, że jest to mieszanka ziół jest ona całkowicie zdrowa i bezpieczna dla organizmu.

Metody podkręcania metabolizmu 

Przy zmianach nawyków żywieniowych warto pamiętać o uwzględnieniu w diecie produktów podkręcających metabolizm. Produkty przyspieszające metabolizm to: chilli, czosnek, imbir, cynamon, curry, pieprz, bazylia, estragon, kminek, majeranek, oregano, gałka muszkatołowa, kolendra, pietruszka, koper włoski i koperek, tymianek, anyż, rozmaryn, cząber, zielona i czerwona herbata, kawa, jabłka, cytryny, grejpfrut, mandarynki, truskawki, otręby, suszone owoce, jogurt naturalny (maślanka i kefir), chude mięso, ryby, wołowina, seler, awokado, orzechy, migdały, kakao, soczewica, jałowiec, pomidor, kolendra, mięta, ocet jabłkowy, melisa, mniszek lekarski i rumianek. Dla wszystkich tych, którzy nie lubią ostrych przypraw lub cytrusów doskonałym rozwiązaniem będzie mieszanka ziołowa Slimtox, która nie tylko podkręci metabolizm, ale także zmniejsza apetyt i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Błędy dietetyczne

Najczęstszymi błędami podczas stosowania diety lub przy zmianie nawyków żywieniowych są przede wszystkim:

  • radykalne ograniczenie ilości spożywanych kalorii;
  • stosowanie radykalnych diet;
  • jedzenie ostatniego posiłku po 18tej;
  • ograniczenie ilości spożywanych posiłków do jednego lub dwóch dziennie;
  • unikanie śniadań;
  • monotonia posiłków;
  • nieregularne posiłki;
  • niewyeliminowanie tłuszczy takich jak: margaryna, masło, itp.
  • zawierzanie produktom light i opieranie diety wyłącznie na takich produktach;
  • spożywanie owoców wieczorem;
  • złe zbilansowanie posiłków;
  • bomby kaloryczne (pozornie zdrowe i dietetyczne przekąski);
  • zbyt mała ilość warzyw i owoców w codziennej diecie;
  • spożywanie zbyt małych ilości wody;
  • używanie zbyt dużej ilości soli a za mało przypraw;
  • podjadanie;
  • odmawianie sobie wszystkiego, zniechęcanie się do zdrowego odżywiania i wprowadzanie katorżniczych zakazów;
  • nieumiejętność wyeliminowania z diety słodkich przekąsek i słodkich napojów;
  • brak snu;

Jeśli chcemy, by  nasza dieta była skuteczna trzeba przede wszystkim zacząć od wyeliminowania podstawowych błędów żywnościowych. Dzięki temu dieta będzie bardziej skuteczna, a efekty będzie można zauważyć zdecydowanie szybciej. W wyeliminowaniu wymienionych powyżej błędów z pewnością pomocne będzie uzupełnienie codziennej diety w zdrową mieszankę ziół Slimtox. Pomoże ograniczyć apetyt, podkręci metabolizm, a także zmniejszy zapotrzebowanie na podjadanie między posiłkami.