Dieta i sport

Zdecydowanie najlepszym sposobem na odchudzanie jest połączenie diety i sportu. Dieta jest określonym stylem odżywiania się, a sport to konkretne spalanie tkanki tłuszczowej, a dokładnie tego, co w niej zalega, bo tkankę tłuszczową posiada naprawdę każdy. Warto dobrze zapoznać się z różnymi dietami, zanim zdecyduje się na tą jedną. Najlepiej w tej kwestii udać się do specjalisty, który badając nasz organizm stwierdzi, jakie produkty będą dla nas najlepsze, rozpisze nam konkretną dietę. Dużym błędem w trakcie odchudzania jest zawsze głodzenie się, które naprawdę do niczego dobrego nie prowadzi, a wręcz przeciwnie – tylko wyniszcza nasz organizm, sprawia, że czujemy się gorzej, mamy gorsze samopoczucie, nic nam się nie chce, nie mamy ochoty, aby gdziekolwiek wyjść, bo po prostu nie mamy na to siły. Co najgorsze – tak dieta działa, ale na krótki okres czasu. Po jakiś czasie wraca w tak zwanym efekcie jojo, którego obawia się każdy odchudzający, a większość tych, którzy stosują rygorystyczną dietę, właśnie takie efekt jojo uzyskuje. Zrzucać kilogramy należy stopniowo, bez pośpiechu. Nie warto od razu rzucać się na głęboką wodę i głodzić, bo to na pewno do niczego nas nie zaprowadzi. Należy spokojnie jeść to, co się lubi oraz uprawiać sport. Pięć posiłków w ciągu dnia, zdrowych, regularnych, nie do syta, bez żadnego podjadania, bez żadnych słodyczy oraz piętnaście minut sportu dziennie, a najlepiej biegania, to doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, z którego jak najbardziej warto skorzystać.